ニキビを予防する方法とは | コラム | 愛媛県今治市 伊予桜井駅【オーガニックサロン　Rosalie】 | コラム | 愛媛県今治市 伊予桜井駅【オーガニックサロン　Rosalie】 | 愛媛県今治市 伊予桜井駅【オーガニックサロン　Rosalie】

多くの方が、一度はニキビに悩まされた経験があるのではないでしょうか。
しかしニキビはなぜできるのか、どうすれば予防できるのか理解している方は少ないかもしれません。
そこで今回は、ニキビを予防する方法をご紹介します。
▼ニキビを予防する方法
■しっかり睡眠をとる
睡眠時間が不足すると免疫力が低下したり、ホルモンバランスが乱れたりするのでニキビができやすくなります。
ニキビを予防するには、毎日6時間以上の睡眠を確保するのがおすすめです。
就寝時刻や起床時刻はなるべく一定にすると成長ホルモンが分泌されるので、より高い効果が期待できるでしょう。
■スキンケアの油分に注意する
ニキビの原因となるアクネ菌は、油を栄養分として繁殖します。
そのため油分の多い化粧品は、ニキビの原因となる可能性があります。
ビタミンC入りのコスメはニキビをできにくくさせるといわれており、おすすめです。
■生理前にはピーリングを取り入れる
生理前になると、ニキビができやすくなるという方もいるのではないでしょうか。
これは、ホルモンバランスの変化によるものです。
生理前にスペシャルケアとしてピーリングを取り入れ、余分な角質をはがすことでニキビを予防できる可能性が高まります。
▼まとめ
ニキビの予防には、スキンケアに気をつけることやしっかりと睡眠時間を確保することが大切です。
ケアをしてもなかなか改善しない時は、専門家に相談してみましょう。
『オーガニックサロン Rosalie』では、カウンセリングに基づきお悩みに合わせたメニューを提案いたします。
お肌のお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。